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文案


跟大家分享十八減肥57斤的實戰(zhàn)經(jīng)驗，從2010年8月初決定減肥，8月8、9日正式開始，迄今歷時五個多月吧，體重已經(jīng)非常標準健康啦。因為常常在微博和群里跟大家說起減肥的成績和進度，很多朋友也有想嘗試減肥的想法。所以我把自己減肥的經(jīng)驗總結一下，跟大家交流交流，希望對迫切想減肥的朋友能有幫助。
當然啦，以胖為美，或者完全不介意自己體重的朋友就不需要看啦，每個人都有自己的生活方式和選擇。
我是覺得，女人首先要對自己狠點兒，然后才能對自己好點兒。總是心太軟就會不停的受傷，這個適用于感情，同樣適用于生活。雖然這個話不合邏輯，但非常適用于下決心和考驗自己的意志力，其實不對自己狠點兒通常都是關鍵時候下不來決心的變相體現(xiàn)，就當是一種特殊的人生體驗好啦。
內(nèi)容標簽：
 


一句話簡介：女人首先要對自己狠點兒


文章基本信息
  • 文章類型： 原創(chuàng)---愛情
  • 作品視角：
  • 所屬系列： 唏噓雜感•只言片語
  • 文章進度：連載
  • 全文字數(shù)：43703字
  • 版權轉(zhuǎn)化： 尚未出版（聯(lián)系出版）
  • 簽約狀態(tài)： 未簽約
  • 作品榮譽： 尚無任何作品簡評
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女人對自己狠點

作者：

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    章節(jié) 標題 內(nèi)容提要 字數(shù) 點擊 更新時間
    健康飲食
    1
    		每個想減肥的女人都曾屢戰(zhàn)屢敗。 1456 2011-01-05 15:03:46
    2
    [鎖]
    		[本章節(jié)已鎖定] 1549 2011-01-05 16:09:02
    3
    		知己知彼百戰(zhàn)百勝。 871 2011-01-05 18:05:44
    4
    		人無外財不富馬無夜草不肥。 2234 2011-01-06 00:41:33
    5
    		一日之餐在于晨。 1849 2011-01-06 21:15:00
    6
    		上午十點半可是美容養(yǎng)顏的時間哦。 740 2011-01-09 09:46:57
    7
    		一天之中你必須有一頓飯是正常的，我選擇午餐。 1772 2011-01-12 22:24:20
    8
    		下午三點決定著晚餐吃多少。 1221 2011-01-15 22:16:26
    9
    		減肥太寡淡，吃點肉也無妨。文武之治，還須一張一弛。 1329 2011-01-17 15:38:41
    10
    		少食清淡，健康睡眠。 1897 2011-01-22 17:10:46
    幾款茶湯
    11
    		排出你體內(nèi)滯留的水分，讓減肥來的更爽些吧。 943 2011-01-28 16:53:40
    12
    		紅豆薏米水既可當飯又可當湯水，一舉兩得，減肥超速。 3008 2011-02-09 14:07:35
    13
    		如果你手涼腳涼，建議飲生姜紅茶增加新陳代謝的速度。 910 2011-02-19 22:51:24
    14
    		普洱、菊花和綠茶，促進減肥功效，但別指望喝水就全瘦。 661 2011-02-19 23:03:41
    運動燃燒
    15
    		不需要做局部減肥，要瘦都是全身瘦。 1031 2011-02-22 17:38:32
    16
    		對我最管用的瘦腰運動。 851 2011-02-22 18:14:06
    17
    		側(cè)抬腿動作瘦的是側(cè)腰。 320 2011-02-22 18:15:14
    18
    		拉抻聚縮的肌肉群，讓身體在放松狀態(tài)消耗熱量。 338 2011-02-23 22:40:12
    19
    		除去你的蝴蝶臂，緊致雙臂線條。 251 2011-02-23 22:41:53
    20
    		當你遭遇平臺期的時候就無視它，繼續(xù)保持你的運動和規(guī)律飲食。 642 2011-02-24 12:05:13
    21
    		我每天把以上動作做一遍，每種動作根據(jù)身體承受力酌量增加數(shù)量。 403 2011-02-24 12:06:11
    產(chǎn)后瘦身
    22
    		重新開始新一輪的瘦身計劃啦！ 493 2011-10-19 16:18:44
    23
    		2011-10-19，從基本指標開始。 497 2012-01-13 16:51:06
    24
    		2011-10-20，85.5kg→85.2kg。 335 2012-01-13 16:52:15
    25
    		2011-10-21，85.2kg→85kg。 195 2012-01-13 16:52:58
    26
    		2011-10-22，85kg→85.1kg。 322 2012-01-13 16:53:45
    27
    		2011-10-23，85.1kg→84.4kg。 517 2012-01-13 16:54:28
    28
    		2011-10-24，84.4kg→84.2kg。 526 2012-01-13 16:55:11
    29
    		2011-10-25，84.2kg→83.8kg。 381 2012-01-13 16:55:55
    30
    		2011-10-26，83.8kg→83.4kg。 244 2012-01-13 16:56:29
    31
    		2011-10-27，83.4kg→83.6kg。 527 2012-01-13 16:57:10
    32
    		2011-10-29，83.6kg→84.4kg。 371 2012-01-13 16:57:50
    33
    		2011-10-30，84.4kg→84.2kg。 328 2012-01-13 16:58:27
    34
    		2011-10-31，84.2kg→84.1kg。 141 2012-01-13 16:59:10
    35
    		2011-11-1，84.1kg→83.6kg。 220 2012-01-13 16:59:46
    36
    		2011-11-2，83.6kg→83.5kg。 50 2012-01-13 17:00:33
    37
    		2011-12-2，83.5kg→83.3kg。 168 2012-01-13 17:05:34
    38
    		2011-12-4，83.5kg→83.1kg。 19 2012-01-13 17:07:02
    39
    		2011-12-5，83.1kg→83kg。 10 2012-01-13 17:08:24
    40
    		2011-12-6，83kg→82.9kg。 48 2012-01-13 17:09:35
    41
    		2011-12-7，82.9kg→82.6kg。 29 2012-01-13 17:12:26
    42
    		2011-12-8，82.6kg→82.4kg。 58 2012-01-13 17:14:08
    43
    		2011-12-9，82.4kg→82.1kg。 17 2012-01-13 17:15:53
    44
    		2011-12-10，82.1kg→81.7kg。 62 2012-01-13 17:17:36
    45
    		2011-12-11，81.7kg→81.1kg。 26 2012-01-13 17:18:52
    46
    		2011-12-12，81.1kg→80.9kg。 58 2012-01-13 17:20:51
    47
    		2011-12-13，80.9kg→80.6kg。 70 2012-01-13 17:23:14
    48
    		2011-12-14，80.6kg→80.4kg。 31 2012-01-13 17:25:49
    49
    		2011-12-15，80.4kg→80kg。 43 2012-01-13 17:27:55
    50
    		2011-12-17，80kg→79.9kg。 24 2012-01-13 17:29:05
    51
    		2011-12-18，79.9kg→79.5kg。 34 2012-01-13 17:30:59
    52
    		2011-12-19，79.5kg→79.4kg。 15 2012-01-13 17:32:14
    53
    		2011-12-26，79.4kg→79kg。 62 2012-01-13 17:34:22
    54
    		2011-12-27，79kg→78.7kg。 38 2012-01-13 17:36:56
    55
    		2011-12-28，78.7kg→78.5kg。 9 2012-01-13 17:38:17
    56
    		2011-12-29，78.5kg→78.4kg。 20 2012-01-13 17:48:24
    57
    		2011-12-30，78.4kg→78.3kg。 7 2012-01-13 17:53:35
    58
    		2011-12-31，78.3kg→77.9kg。 22 2012-01-13 17:55:52
    59
    		2012-1-1，77.9kg→77.6kg。 82 2012-01-13 18:00:17
    60
    		2012-1-2，77.6kg→77.5kg。 8 2012-01-13 18:01:19
    61
    		2012-1-4，77.5kg→77.3kg。 10 2012-01-13 18:03:26
    62
    		2012-1-6，77.3kg→77.3kg。 13 2012-01-13 18:05:15
    63
    		2012-1-8，77.3kg→77.4kg。 21 2012-01-13 18:07:17
    64
    		2012-1-10,77.4kg→77kg 183 2012-01-13 18:32:25
    65
    		2012-1-11，77kg→76.4kg 253 2012-01-13 18:37:06
    66
    		2012-1-12，76.4kg→76.2kg 198 2012-01-13 18:41:14
    67
    		2012-1-13，76.2kg→76kg 170 2012-01-13 18:46:03
    68
    		我是一斤也是平臺期，兩斤也是平臺期。 163 2012-01-15 07:55:35
    69
    		2012-1-26，76kg→75.9kg，終于突破平臺期啦！�。� 83 2012-01-26 12:56:24
    70
    		2012-1-28，75.9kg→75.8kg 78 2012-01-28 14:30:59
    71
    		2012-1-29，75.8kg→75.6kg。 265 2012-01-29 07:39:17
    72
    		2012-1-30，75.6kg→75.5kg。 55 2012-01-30 10:31:29
    73
    		2012-1-31，75.5kg→75kg。 93 2012-01-31 11:12:37
    74
    		2012-2-1，75kg→74.9kg 46 2012-02-01 12:13:17
    75
    		2012-2-2，74.9kg→74.4kg。 87 2012-02-02 10:03:45
    76
    		2012-2-4，74.4kg→74.3kg。 122 2012-02-05 16:11:31
    77
    		2012-2-8，74.3kg→74.1kg。 223 2012-02-09 00:27:00
    78
    		2012-2-9，74.1kg→73.9kg。 65 2012-02-10 12:08:00
    79
    		2012-2-10，73.9kg→72.6kg。 122 2012-02-10 12:06:31
    80
    		2012-2-11，72.6kg→72.3kg。 51 2012-02-11 11:22:17
    81
    		2012-2-13，72.3kg→72kg。 25 2012-02-13 12:00:26
    82
    		2012-2-14，72kg→71.6kg。 122 2012-02-14 17:18:50
    83
    		2012-2-17，71.6kg→71kg。 49 2012-02-17 14:31:03
    84
    		2012-2-20，71kg→70.9kg。 113 2012-02-21 00:01:19
    85
    		估計這次又得是一個很大的平臺期。 148 2012-02-26 02:19:00
    86
    		2012-2-27，70.9kg→70.7kg。 39 2012-02-27 08:51:10
    87
    		2012-3-3，70.7kg→70.6kg。 290 2012-03-08 14:01:44
    88
    		2012-3-11，70.6kg→70.2kg。 219 2012-03-11 11:48:50
    89
    		2012-3-12，70.2kg→69.5kg. 141 2012-03-13 11:44:35
    90
    		2012-3-13，69.5kg→69.2kg。 138 2012-03-13 11:44:28
    91
    		2012-3-14，69.2kg→68.8kg。 141 2012-03-14 12:02:09
    92
    		艱難的大平臺期終于克服掉了！ 316 2012-08-03 13:51:41
    93
    		穩(wěn)步下降的趨勢，重要的是控制住晚餐的量！ 257 2012-08-05 10:39:58
    94
    		細嚼慢咽，放慢吃飯的速度，太重要了！ 128 2012-08-24 12:34:44
    95
    		減肥真的沒有捷徑，持之以恒是唯一的捷徑。 339 2012-08-27 01:23:24
    96
    		很穩(wěn)定的狀態(tài)，更需要嚴格執(zhí)行飲食計劃。 439 2012-08-28 09:42:50
    97
    		最近都很辛苦，但物超所值。 168 2012-09-01 09:37:24
    98
    		生活沒那么美好，但能找回做自己的感覺就很好。 568 2012-09-04 01:19:26
    99
    		減肥很辛苦，但會物超所值。 193 2012-09-04 11:51:47
    100
    		破65kg嘍，本來還是要很艱難的度過一段時間才行。 260 2012-09-05 21:46:47
    101
    		階段性總結。 621 2012-09-06 18:23:04
    102
    		穩(wěn)定階段。 352 2012-09-13 18:01:35
    103
    		每隔一天大運動量一次的效果也不錯。 282 2012-09-15 14:05:40
    104
    		堅持吧，終于能看見曙光嘍，60kg是最終目標。 312 2012-09-18 09:21:36
    105
    		累積減肥60斤嘍，小得意一下！ 140 2012-09-22 21:44:18
    106
    		一如既往的堅持，為60kg做最后的沖刺！ 231 2012-09-24 19:57:39
    107
    		累積減肥61斤！我自己都不相信自己能做到！ 474 2012-09-25 11:04:33
    108
    		遭遇平臺期是最讓人惱火的事情，不過我已經(jīng)習慣了。 177 2012-09-28 20:54:29
    109
    		雙節(jié)暴食，體重始終低于64kg，充分印證運動減肥不易反彈。 462 2012-10-05 13:43:08
    110
    		每個減肥的人，都超級懷念大姨媽的如期而至。 301 2012-10-11 12:34:40
    111
    		買了綁腿的沙袋3kg沙袋，從127斤重新開始。 378 2012-10-25 16:45:41
    112
    		穩(wěn)定回歸，秋冬減肥很辛苦，天涼想多吃呢。 455 2012-10-23 13:33:44
    113
    		終于突破63kg大關了，這次平臺期持續(xù)了將近兩個月。 204 2012-11-28 23:56:25
    114
    		很辛苦的過程，但絕對值得堅持。 142 2012-11-29 21:00:52
    115
    		生理期結束，看來2012年，體重有望實現(xiàn)62kg，加油！ 406 2012-12-12 10:47:19
    116
    		持之以恒，減肥果然是考驗人意志力的最佳方法。 239 2012-12-17 11:09:03
    117
    		年底的目標就是要保持各種穩(wěn)定，冬天就是瘋狂的想吃東西。 86 2012-12-19 10:20:28
    118
    		身體小抱恙，將近一個月沒運動，體重維持不變。 261 2012-12-28 00:52:58
    119
    		體重小降，恭喜自己一下，嚴格的按照健康的飲食習慣走。 164 2012-12-28 10:12:58
    2013年新目標：57公斤+增肌塑形
    120
    		小兩個月沒有運動，期間還有小暴食，但體重維持不變。 286 2013-01-13 18:18:34
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    		年底能持續(xù)保持體重小幅度的下降，太不容易了。 143 2013-01-26 10:39:46
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    		春天到，減肥塑形正式開始，自制功能性飲料。 452 2013-03-11 00:54:05
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    系統(tǒng)：　發(fā) 通知 給：《女人對自己狠點》第2章　　 時間：2014-08-28 16:16:26
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